Avokado-Kiivismoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 50 g | 0,4 kpl | 99 kcal | 1,3 g | 0,4 g | 10 g | 3,4 g | ||||
| Kiivi kuorittu | 50 g | 0,6 kpl | 23 kcal | 0 g | 3,5 g | 0,3 g | 1,4 g | ||||
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 100 g | 48 kcal | 5 g | 6 g | 0,1 g | 0,1 g | |||||
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 100 g | 67 kcal | 12 g | 3,9 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 120 g | 11 kcal | 0 g | 2,6 g | 0 g | 1,8 g | |||||
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 15 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 435 g | 248 kcal | 19 g | 16 g | 10 g | 6,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 218 g | 124 kcal | 9 g | 8,2 g | 5,2 g | 3,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 57 kcal | 4,3 g | 3,8 g | 2,4 g | 1,5 g | |||||
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.