Oma nutrilett - 2 annosta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitojauhe rasvaton		25 g			3,6 rl	1/2 dl	89 kcal	8,1 g	13 g	0,3 g	0 g
Soijajauhot, Soyolk		50 g					200 kcal	20 g	8 g	10 g	6 g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		6 g		2 tl	1 rl	0,2 dl	22 kcal	1,1 g	0,7 g	1,3 g	1,8 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		15 g	1/4 kpl				19 kcal	1,7 g	0 g	1,4 g	0 g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		3.7 g		0,7 tl	1/4 rl		2,1 kcal	0,3 g	0,2 g	0 g	0 g
Ruisjauho kokojyväjauho		1.3 g			0,2 rl		4 kcal	0,1 g	0,7 g	0 g	0,2 g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä		0.8 g			0,2 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,5 g	0 g	0,1 g
Auringonkukansiemen		17 g			1,1 rl	0,2 dl	99 kcal	3,8 g	2,1 g	8,2 g	1 g
Pellavarouhe reformi luomu		0.8 g					2,6 kcal	0,2 g	0,1 g	0,2 g	0,2 g
Suola, annos 3g		0.3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Leivinjauhe		0.4 g		0,1 tl			0,7 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		15 g	1/4 kpl				19 kcal	1,7 g	0 g	1,4 g	0 g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		3.7 g		0,7 tl	1/4 rl		2,1 kcal	0,3 g	0,2 g	0 g	0 g
Ruisjauho kokojyväjauho		1.3 g			0,2 rl		4 kcal	0,1 g	0,7 g	0 g	0,2 g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä		0.8 g			0,2 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,5 g	0 g	0,1 g
Auringonkukansiemen		17 g			1,1 rl	0,2 dl	99 kcal	3,8 g	2,1 g	8,2 g	1 g
Pellavarouhe reformi luomu		0.8 g					2,6 kcal	0,2 g	0,1 g	0,2 g	0,2 g
Suola, annos 3g		0.3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Leivinjauhe		0.4 g		0,1 tl			0,7 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	162 g					570 kcal	41 g	30 g	31 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	81 g					286 kcal	21 g	15 g	16 g	5,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					352 kcal	25 g	18 g	19 g	6,7 g

Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.