Tuulinen rahkaherkku
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 250 g | 150 kcal | 25 g | 11 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 60 g | 36 kcal | 0,2 g | 9 g | 0,1 g | 0,8 g | |||||
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 50 g | 63 kcal | 1,7 g | 2,1 g | 5 g | 0 g | |||||
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 10 g | 56 kcal | 1,8 g | 0,3 g | 5,2 g | 1,8 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 370 g | 304 kcal | 29 g | 22 g | 11 g | 2,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 185 g | 152 kcal | 14 g | 11 g | 5,6 g | 1,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 82 kcal | 7,8 g | 6 g | 3 g | 0,7 g | |||||
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.