Limapuuro (karppi)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenrouhe,Risetti		15 g				75 kcal	3,7 g	5 g	4,3 g	4,3 g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g		11 g				6,1 kcal	0,7 g	0,3 g	0,2 g	11 g
Vesi		300 g	60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		0.5 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g		45 g				149 kcal	5 g	28 g	1,3 g	5,4 g
Auringonkukansiemen		30 g		2 rl	0,3 dl	178 kcal	6,9 g	3,8 g	15 g	1,8 g

	Koko resepti 1 annosta	402 g				408 kcal	16 g	38 g	21 g	23 g
	Ravintosisältö / annos	402 g				408 kcal	16 g	38 g	21 g	23 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				102 kcal	4,1 g	9 g	5,2 g	5,6 g

Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).

Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua

mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.

Nimi ei houkuttele

mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna

. Nauti vaikka voisilmän kera!