Jogurttirahka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 135 g | 81 kcal | 14 g | 5,8 g | 0,4 g | 0 g | |||||
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 150 g | 188 kcal | 5 g | 5,6 g | 15 g | 0 g | |||||
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 20 g | 69 kcal | 6,8 g | 10 g | 0 g | 0 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90 g | 0,7 kpl | 76 kcal | 1 g | 17 g | 0,4 g | 1,6 g | ||||
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 100 g | 25 tl | 10 rl | 1,2 dl | 90 kcal | 15 g | 2,5 g | 2 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 495 g | 503 kcal | 41 g | 41 g | 18 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 495 g | 503 kcal | 41 g | 41 g | 18 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 102 kcal | 8,3 g | 8,2 g | 3,6 g | 0,3 g | |||||
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.