Mutti
Vesi kiehautetaan, lisätään suola ja jauhot sekoittaen varovasti.
Seoksesta tukee murumainen.
Haudutetaan n.20min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Raus
Seoksesta tukee murumainen.
Haudutetaan n.20min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho | 55g | 181kcal | 4.6g | 35.5g | 1.1g | 4.2g | |
| Vesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 361kcal | 9.2g | 71g | 2.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 181kcal | 4.6g | 35.5g | 1.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 90kcal | 2.3g | 17.8g | 0.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4g | 30.6g | 0.9g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu