Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 1080g | 324kcal | 21.6g | 48.6g | 3.2g | 32.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 280g | 224kcal | 36.4g | 5.6g | 5.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 20g | 146kcal | 0.2g | 0.2g | 16g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 288g | 123kcal | 28.2g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3336g | 1633kcal | 172.8g | 111.2g | 50.2g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 1668g | 817kcal | 86.4g | 55.6g | 25.1g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 834g | 408kcal | 43.2g | 27.8g | 12.6g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu