Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 135g | 41kcal | 2.7g | 6.1g | 0.4g | 4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 35g | 28kcal | 4.5g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 36g | 15kcal | 3.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 417g | 204kcal | 21.4g | 13.8g | 6.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 102kcal | 10.7g | 6.9g | 3.1g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 51kcal | 5.4g | 3.5g | 1.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.1g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu