Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		125g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		13g	7.6kcal	1.6g	0.1g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		75g	218kcal	7.5g	42.7g	1.7g	15g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		75g	263kcal	9g	53.2g	1.6g	2.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		210g	349kcal	39.9g	0g	21g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		47g	209kcal	8.8g	0g	18.6g	0g
Feta Arla Apetina 50g		25g	63kcal	3.5g	0.6g	5g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		114g	78kcal	0.5g	17.6g	0.1g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		5g	17kcal	1g	0g	1.4g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		10g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		150g	495kcal	40.5g	0g	36g	0g
Rypsiöljy		14g	119kcal	0g	0g	13.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1722g	3640kcal	224.8g	229g	198g	34.4g
	Valittu annoskoko	861g	1820kcal	112.4g	114.5g	99g	17.2g
	Annoskoko puolitettuna	431g	910kcal	56.2g	57.3g	49.5g	8.6g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13.1g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu