Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		1250g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		125g	76kcal	16.4g	1.4g	0.5g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		750g	2175kcal	75g	427.5g	17.2g	150g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		750g	2625kcal	90g	532.5g	15.7g	22.5g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2100g	3486kcal	399g	0g	210g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		465g	2093kcal	88.4g	0g	186g	0g
Feta Arla Apetina 50g		250g	625kcal	35g	6.2g	50g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		1135g	783kcal	4.5g	175.9g	1.1g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		50g	170kcal	10g	0g	14.5g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		100g	23kcal	0.6g	3.2g	0.9g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		1500g	4950kcal	405g	0g	360g	0g
Rypsiöljy		135g	1194kcal	0g	0g	135g	0g
	Annoskoko tuplana	17220g	36399kcal	2247.8g	2293.4g	1981.8g	345g
	Valittu annoskoko	8610g	18200kcal	1123.9g	1146.7g	990.9g	172.5g
	Annoskoko puolitettuna	4305g	9100kcal	562g	573.4g	495.5g	86.3g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13.1g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu