Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Parhaat proteiini muffinsit

Vahdota hermesetas ja valkuaiset hyvin.

Sekoita kuivat aineet keskenään, ja sitten vaahtoon.

Lisää rahka vatkaten.

Jaa 6 muffinsi vuokaan ja paista n. 10 min. Kahvi ei ole pakollinen, ilman sitä muffinsit ovat hieman makeampia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Seil
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 110g47kcal10.8g0.4g0.1g0g
Hermesetas-jauhe15g43kcal0.2g8.4g0g6g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 15g52kcal1.5g10.5g0.2g0.5g
Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g10g39kcal8.8g0.1g0.4g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki50g28kcal4.3g2.5g0.1g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 6g22kcal1.1g0.7g1.3g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana432g496kcal54.4g52.8g4.2g16.8g
Valittu annoskoko216g248kcal27.2g26.4g2.1g8.4g
Annoskoko puolitettuna108g124kcal13.6g13.2g1.1g4.2g
Arvot/100g100g115kcal12.6g12.2g1g3.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230403