Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Makaroni-soijavuoka
Keitä makaronit ja soija kasvisliemessä lähes kypsiksi (kuutio+3dlvettä), vesi imeytyy
kokonaan seokseen.
Kaada puolet seoksesta vuokaan ja lisää raastettu (karkearaaste) porkkana.
Lisää loput makaroni-soijaseoksesta.
Sekoita maito, muna ja ketsuppi ja lisää vuokaan.
Paista 200C noin 30min.
Spmk
kokonaan seokseen.
Kaada puolet seoksesta vuokaan ja lisää raastettu (karkearaaste) porkkana.
Lisää loput makaroni-soijaseoksesta.
Sekoita maito, muna ja ketsuppi ja lisää vuokaan.
Paista 200C noin 30min.
Spmk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 10g | 19kcal | 0.3g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Porkkana, 2 isoa | 50g | 14kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Ketsuppi, Felix | 10g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Soijarouhe, 1 dl | 15g | 52kcal | 5.4g | 1.5g | 2.7g | 1.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 43kcal | 3.7g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Makaroni (myllynparas raaka) | 100g | 350kcal | 12.8g | 69.7g | 1.9g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 838g | 1104kcal | 58.4g | 177.2g | 17.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 419g | 552kcal | 29.2g | 88.6g | 8.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 276kcal | 14.6g | 44.3g | 4.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 7g | 21.1g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu