Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Tuorepuuro(kg-lehdestä)

Sekoita keskenään jogurtti, kauraleseet ja hiutaleet, sekä siemenet ja anna tekeytyä jääkaapissa yön yli. Aamulla lisää joukkoon marjat ja haarukalla soseutettu banaani

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Eppa85
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia 600g310kcal27g28.8g9g0g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g50g160kcal8.5g23g3.8g8.8g
Kaurahiutale 40g150kcal5.8g22.8g2.9g4g
Auringonkukansiemen 15g89kcal3.5g1.9g7.4g0.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 10g32kcal2.9g0.7g2g3.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g120g101kcal1.3g22g0.5g2.2g
Mustikka metsä- 120g53kcal0.6g7.7g0.7g4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1910g1789kcal99.2g213.8g52.6g46g
Valittu annoskoko955g895kcal49.6g106.9g26.3g23g
Annoskoko puolitettuna478g447kcal24.8g53.5g13.2g11.5g
Arvot/100g100g94kcal5.2g11.2g2.8g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309831