Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Siemennäkkäri

3 munaa
2dl seesamin siemeniä
150g auringonkukan siemeniä
25g kauraleseitä
1rkl pellavansiemeniä
4rkl kookosjauhoja
50g kuivattuja karpaloita
10g kuivattuja mustikoita
125g pekaanipähkinöitä
10g kookossokeria
1tl suolaa

Sekoita ainekset kulhossa.

Levitä pellille.

Paista 200 asteessa 20-30 minuuttia.

Leikkaa levy palasiksi heti uunista nostettuasi.

Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 26 grammaa

Tornaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seesaminsiemen, kuorineen 125g843kcal33.6g8.6g72.5g15.4g
Auringonkukansiemen 150g891kcal34.5g18.9g74.3g9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 7g23kcal2g0.5g1.4g2.1g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Pekaanipähkinä (Pirkka)125g888kcal11.5g5.5g90g12g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g50g178kcal0.2g44.5g0.4g2.3g
Kananmuna kuoreton158g226kcal19g0g15.8g0g
Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g25g80kcal4.3g11.3g1.9g4.5g
Kookosjauho, luomu, raaka (Dr. goerg), annos 10g25g84kcal5g4.5g3.2g10g
Kookossokeri, kookospalmusokeri (Kulau gourmet), annos 9g20g76kcal0.4g18.7g0.1g0g
Kuivattu mustikka (Biokia), annos 10g10g34kcal0.3g8g0.1g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1394g6644kcal221.6g241g519.4g114.2g
Valittu annoskoko697g3322kcal110.8g120.5g259.7g57.1g
Annoskoko puolitettuna349g1661kcal55.4g60.3g129.9g28.6g
Arvot/100g100g477kcal15.9g17.3g37.3g8.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355600