| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.07.2007 maanantai | 05:30:00 aamuyö | Mehukeitto valio sokeroimaton + valio rasvaton maito, annos 300g | 300g | 61.5kcal | 5g 20kcal 31% | 10.8g 43kcal 69% | 0g 0kcal 0% |
| 23.07.2007 maanantai | 06:00:00 aamu | Nutrilett-patukka, pähkinä/suklaa | 58g | 219.2kcal | 13.8g 55kcal 26% | 23.1g 93kcal 43% | 7.3g 66kcal 31% |
| 23.07.2007 maanantai | 06:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 23.07.2007 maanantai | 08:45:00 aamu | Omena, ulkomainen kuorittu | 170g | 69.7kcal | 0.3g 1kcal 2% | 16g 64kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 23.07.2007 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 150g | 315kcal | 36g 144kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 19.5g 176kcal 55% |
| 23.07.2007 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 150g | 105kcal | 18g 72kcal 68% | 5.3g 21kcal 20% | 1.5g 14kcal 13% |
| 23.07.2007 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 100g | 20kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 23.07.2007 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Hapankorppu (Oululainen) | 80g | 296kcal | 9.6g 38kcal 15% | 48g 192kcal 77% | 2.2g 20kcal 8% |
| 23.07.2007 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 20g | 64kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 23.07.2007 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Keittokinkku ohut (Lidl Freshvale) | 33g | 34kcal | 6.1g 24kcal 71% | 0.2g 1kcal 3% | 1g 9kcal 26% |
| 23.07.2007 maanantai | 14:00:00 päivä | Kananmuna keitetty | 100g | 143kcal | 12.5g 50kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 10.2g 92kcal 64% |
| 23.07.2007 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Maustamaton soijajogurtti (Alpro) | 200g | 118kcal | 9.4g 38kcal 35% | 5.6g 22kcal 21% | 5.4g 49kcal 45% |
| 23.07.2007 maanantai | 18:00:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 23.07.2007 maanantai | 21:00:00 ilta | Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 13g | 117kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13g 117kcal 100% |
| 23.07.2007 maanantai | 21:00:00 ilta | Pakastevadelma Pirkka, 1 pussi | 100g | 60kcal | 1.3g 5kcal 8% | 12g 48kcal 77% | 1g 9kcal 15% |
| 23.07.2007 maanantai | 21:00:00 ilta | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 10g | 14kcal | 1.4g 6kcal 39% | 1.4g 6kcal 39% | 0.3g 3kcal 22% |
| 23.07.2007 maanantai | 21:00:00 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 23.07.2007 maanantai | 21:00:00 ilta | Piimä AB Acidophilus Valio | 200g | 106kcal | 6.4g 26kcal 24% | 9g 36kcal 34% | 5g 45kcal 42% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1870.5kcal Erotus 46.6kcal Kuituja 37.5g | 2404g | 1917.1kcal | 145.7g 583kcal 31% | 153g 612kcal 33% | 75g 675kcal 36% | ||