Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Myllärin luomu ruishiutaleita | 68g | 216kcal | 6.7g | 43.9g | 1.3g | 8.8g | |
Neljänviljanhiutale | 8g | 26kcal | 0.8g | 4.6g | 0.3g | 0.9g | |
Hasselpähkinä | 12g | 77kcal | 1.7g | 0.4g | 7.3g | 2.1g | |
Cashewpähkinä | 12g | 69kcal | 2.4g | 2.3g | 5.6g | 0.4g | |
Saksanpähkinä | 8g | 54kcal | 1.2g | 0.3g | 5.2g | 1.3g | |
Manteli | 8g | 49kcal | 1.9g | 0.5g | 4.3g | 0.6g | |
Kurpitsansiemenet, kuivattu | 20g | 108kcal | 4.9g | 3.6g | 9.2g | 0.8g | |
Auringonkukansiemen | 10g | 59kcal | 2.3g | 1.3g | 5g | 0.6g | |
Agavesiirappi (Biona), annos 12g | 4g | 12kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
Saksanpähkinäöljy (La tourangelle), annos 10g | 5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
Pistaasipähkinäöljy (La tourangelle), annos 10g | 5g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.5g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 20g | 65kcal | 5.8g | 1.4g | 4g | 6.1g | |
Annoskoko tuplana | 364g | 1580kcal | 55.6g | 126.8g | 94.4g | 43.2g | |
Valittu annoskoko | 182g | 790kcal | 27.8g | 63.4g | 47.2g | 21.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 91g | 395kcal | 13.9g | 31.7g | 23.6g | 10.8g | |
Arvot/100g | 100g | 434kcal | 15.3g | 34.8g | 25.9g | 11.9g |